Helena Novotná

Celý život se věnuji práci s lidmi. V současnosti působím především jako lektorka a průvodkyně ženským zdravím a zároveň jako zdravotní sestra v psychologické ordinaci.

Lektorské činnosti se profesně věnuji od roku 2002, kdy tato má cesta začala u orientálního tance. V roce 2013 se přidal Loona Dance a odtud jsem plynule přešla ke Škole pánevního dna metodou 3x3 od Renaty Sahani. V té době jsem také poprvé objevila somatickou praxi tekutinového těla. Do tohoto tématu jsem se hlouběji ponořila v roce 2025, kdy jsem se stala součástí Školy bederních svalů (která je vhodná i pro muže).

V současnosti na mou práci navazuje úžasná francouzská dula Veronique de La Cochetiére a její praxe 12 pohybů pánevního dna. Do mé péče o ženské zdraví se postupně a přirozeně přidala také péče o prsa, aby byl celý kruh kompletní.

Ve všech tématech se neustále vzdělávám. Své znalosti jsem si rozšířila o kompletní krizovou intervenci a koučink metodou KTM. Velmi ráda propojuji fyzické tělo s psychosomatikou a energií – jsme celistvé bytosti a jedno od druhého nelze oddělit.

K těmto technikám mě původně přivedly mé vlastní zdravotní potíže. Vám mohou pomoci s:

• menstruačními problémy a bolestmi,
• funkční neplodností,
• bolestmi v bedrech,
• bolestí při milování,
• inkontinencí či prolapsem.

Možná ale „jen“ objevíte sílu ukrytou v jemnosti, začnete se cítit více sama sebou a získáte novou energii. S láskou a pokorou předávám to, co mně osobně pomohlo na cestě k uzdravení. Na svých lekcích se vždy snažím vytvořit bezpečný, podpůrný a laskavý prostor pro každého z vás.

Pokud se chcete vydat na cestu do hloubky sebe sama, bude mi ctí být vaší průvodkyní…

Nabízené kurzy a workshopy

Škola pánevního dna metodou 3x3 podle Renaty Sahani (I. a II. stupeň)

ŠPD I. Metoda 3x3 pracuje ve třech rovinách: fyzické, emoční/psychosomatické a energetické. V celistvosti propojuje tři patra těla – pánev, krk a chodidlo. Pokud jedno z těchto pater nefunguje, způsobuje v ostatních dvou dysbalanci. Kurz učí ženy pracovat se třemi svalovými vrstvami pánevního dna, které lze vnímat a ovládat buď samostatně, nebo v souhře. Součástí je vysvětlení pojmů, typů inkontinence a prolapsu a využití pánevního dna v sexualitě. Přináší úlevu při PMS, menopauze, bolestech zad, neplodnosti a dalších obtížích. Pro mě osobně je to „řidičák na vlastní tělo“. První stupeň se zaměřuje primárně na patro pánve.

ŠPD II. Navazuje opakováním prvního stupně a přináší další techniky. Dozvíte se informace o diastáze, vyzkoušíte si cviky v rovině chodidel a krku a hlouběji prozkoumáte psychosomatické propojení těchto oblastí. Více se zaměříme také na využití pomůcek.

Délka kurzu: cca 9 hodin (formou 3×3 hodiny ve všední dny v podvečer, nebo v bloku pátek večer + sobota přes den – lze přizpůsobit).

Kurz Sama (k) sobě (právě vzniká)

Cyklus tří na sebe navazujících víkendových setkání (pátek večer a sobota, celkem cca 10 hodin čistého času).

• 1. setkání: Pánev – zdroj síly. Objevná setkání s naším pánevním dnem skrze 12 jemných pohybů podle Veronique de La Cochetiére. Přináší úlevu při PMS, bolestech zad i pánve, pomáhá s inkontinencí a prolapsem. Kombinuje práci s fyzickými svaly, zvuk, dech a zkušenosti s tekutinovým tělem. Tuto praxi nejlépe vystihují slova: jemnost, hluboké uvolnění a zdroj síly.
• 2. setkání: Prsa – zdroj soucitu a sebelásky. Jak správně pečovat o svá ňadra, věnovat jim vědomou pozornost a umět je využít jako zdroj vnitřní výživy. Naučíte se jemné automasáže a správný postup samovyšetření.
• 3. setkání: Žena celistvá – pánev i prsa. Ještě hlubší propojení, poznání a vnitřní spojení se sebou sama skrze tělo. Budeme opakovat předchozí praxe a propojovat obě oblasti (pánev i prsa) pomocí dechu, pohybu, zvuku a vnitřního „tekutění“.

V případě zájmu se velmi těším na naši společnou cestu.